MODIFICACIONES DEL ESTILO DE VIDA
El ejercicio y la alimentación son muy importantes
para mejorar el dolor de espalda si tiene sobrepeso.
La fisioterapia es importante para casi todas las
personas con enfermedad discal. Los terapeutas le enseñarán a usted la forma de
levantar objetos adecuadamente, caminar, vestirse y desempeñar otras
actividades. También le enseñarán cómo fortalecer los músculos que ayudan a
sostener la columna. Usted también aprenderá cómo incrementar la flexibilidad
de la columna y de las piernas.
- Reduzca
la actividad durante los primeros días. Lentamente reinicie sus
actividades habituales.
- Evite
levantar objetos pesados o torcer la espalda durante las primeras 6
semanas después de que comience el dolor.
- Después
de 2 a 3 semanas, poco a poco empiece a hacer ejercicio nuevamente.
.
Posibles complicaciones
En raras
ocasiones, se pueden presentar los siguientes problemas:
- Dolor
de espalda o de pierna prolongado
- Pérdida
del movimiento o de la sensibilidad en los pies o en las piernas
- Pérdida
del funcionamiento de la vejiga y de los intestinos
- Lesión de la médula espinal permanente
(muy poco común)
Cuándo contactar a un profesional
Consulte con el Profesional si:
- Presenta
dolor de espalda intenso que no desaparece.
- Experimenta
algún entumecimiento, pérdida del movimiento, debilidad o cambios
vesicales o intestinales.
Prevención
El hecho de tener precauciones en el trabajo y el
juego, usar las técnicas apropiadas para levantar objetos y controlar el peso
pueden ayudar a prevenir una lesión en la espalda.
Un corsé puede
ayudar a prevenir lesiones en personas que levantan objetos pesados en su
trabajo. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos puede debilitar los
músculos que le brindan soporte a la columna y empeorar el problema.
Nombres alternativos que se le suele
dar a lesiones similares
Radiculopatía cervical; Hernia discal; Hernia de
disco intervertebral; Radiculopatía lumbar; Prolapso de disco intervertebral;
Disco roto; Hernia de disco.
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Lean los numerosos casos en mi blog o folletito de Testimonios de pacientes con hernias discales y busquen la forma de arreglar su espalda sin intervención quirúrgica, es un consejo que me agradecerán toda la vida.
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